六月，我的七点晨跑挑战
2025-07-24
最近期末月，但又想坚持跑步和良好作息，于是有了这个 project！
计划很简单：每天早上七点，雷打不动跑步 30 分钟。为了保护良好睡眠，晚上差不多九到十点还会站桩，之后洗漱、洗澡、洗衣服、记日记。学习时间则安排在早上八点到晚上八点，当然中间会穿插散步、吃饭、工作和午休。
这次的奖励很明确：一个期末月之后健康的身体！
挑战记录
DAY
量化锻炼：今早 30 分钟跑步，昨晚 1 小时站桩。
学得晕晕的，所以早上和下午特地设计了一个大课间，用来散步或者做一套八段锦，感觉这样还能学下去。遇到一个数学题，感觉就像“曹冲称象”，得把大象大卸八块来称，真是让人头大。
DAY
继续坚持 30 分钟跑步和 1 小时站桩。
DAY
去香港，给自己放了个休息日。🤗
DAY
今天运动量加倍：1 小时 30 分钟站桩，再加 1 小时跑步。
挑战成功！但需要做生活减法了
一个月下来，成功了！
回顾这段时间，感觉自己一直在骗自己“下个月就休息”，结果把自己 PUA 得晕头转向。接下来，真的要做生活减法了。