高強度生活下的精力管理實驗：站桩、Framer與原型思維

健康與精力管理：如何用饮食、運動和站桩對抗疲勞？

最近的生活，像一場在高強度運動與刻意放松之間尋找平衡的實驗。饮食上，我能清晰感受到碳水、蛋白質和蔬菜的配比如何直接影響情緒的稳定。高碳水的早餐容易帶來波動，而均衡的午餐則能提供一下午的充足能量。我開始有意識地記錄饮食，並發現有魚、有蛋、有菜的組合最讓我感到舒適。

運動是每日的必修課。除了堅持晨跑半小時，我也在練習太極、八段锦和站桩。特別是站桩，它有一種奇妙的魔力。有天晚上站了两個小時，感覺像是把大腦裡的雜念和缓存都清扫了一遍，整個人焕然一新，不再過度在意他人的看法。跑步和散步則是我對抗一天疲惫的良方，在音樂的陪伴下，身體的疲勞感被洗刷，回歸一種松弛的狀态，這對睡眠也大有裨益。

盡管如此，身體還是會诚實地發出信號。長時間面對屏幕導致眼睛極度疲勞，有時因為行程太满、休息不足，肠胃也會提出抗議。我意識到，年輕時過度消耗身體是得不偿失的，必須學會愛惜自己，在忙碌的間隙穿插散步、喝水等放松活動，保護好自己的精力。

沉浸在新工具與創造中：從0到1的樂趣，與”原型思維”的價值

這一周，我一頭扎進了新工具 Framer 的世界，從零開始為一個社群构建網站。這個過程充满了挑戰，也帶來了巨大的樂趣。通過觀看教程、與 AI 协作、自己不斷摸索，我在一周內就做出了一個丑但是自己感覺良好的原型。

當實現卡片的翻轉效果、字體的立體阴影，以及流暢的滑動 Loop 動畫時，那種創造的快感真的”超級贊”。我發現自己非常享受這種從 0 到 1 的過程，無論是學習 Framer、N8N，還是拿起一本書進入一個新領域，我相信自己一定能先把基礎原型做出來，然后再逐步迭代。這種”原型思維”至關重要，它能避免我們完美主義的內耗，讓我們先行動起來。

當然，這種沉浸式創造的代價是極長的屏幕時間。有好幾次，我都是在Burnout的邊缘徘徊，眼睛累到不行，但內心又因為創造的興奮而停不下來。這或許就是創造的美麗所在—在有限的精力與無限的可能之間，找到那個甜蜜點。

學習與反思：與AI老師的协作，和构建個人平台的必要性

除了项目創造，我也在平衡課內學業。在學習電磁學這類課程時，我發現與 AI 老師协作是一種極佳的模式。我可以隨時追問，不用擔心問題是否”白痴”，這種即時反馈讓學習過程變得非常愉快。

反思中，我意識到自己需要為不同類型的任務劃分專門的時間塊。學習的時候就該專注，而不是在不同應用間切換，消磨自己的注意力。同樣，我也要設定固定的時間處理信息，而不是做一個隨時可以被聯系到的人。

此外，通過與一位前辈交流，我意識到建立個人博客或频道的重要性。擁有一個可以展示自己的作品和思考的平台，不僅能吸引同道中人，也能在建立信任和链接時，極大地節約溝通成本，讓價值的傳遞更高效。

人際互動與思考：邊界感、開放性與對”期待值”的反思

生活因人與人的連接而丰满。這一周，我參加了讀書會，與朋友進行深入的 Coffee Chat，也在各種課程和活動中與同學互動。我很享受和朋友吃飯聊天時的那種感覺，從跑步聊到生活，從母親聊到财富自由，這些話題都很有意思。

在與不同人打交道的過程中，我也觀察到許多。有的人精明幹練，需要多次合作才能建立真正的默契；有的人能自如地與任何人切換話題，遊刃有餘；也有的人因為習惯了碎片化信息，注意力難以集中。這讓我明白，不能用同一套標準去期待所有人。對他人的期待過高，有時會傷害到自己。保持開放，真诚交流，同時設立好自己的邊界，或許是更健康的方式。