六月，我的七點晨跑挑戰
2025-07-24
最近期末月，但又想堅持跑步和良好作息，於是有了這個 project！
計劃很簡单：每天早上七點，雷打不動跑步 30 分鍾。為了保護良好睡眠，晚上差不多九到十點還會站桩，之后洗漱、洗澡、洗衣服、記日記。學習時間則安排在早上八點到晚上八點，當然中間會穿插散步、吃飯、工作和午休。
這次的獎励很明確：一個期末月之后健康的身體！
挑戰記錄
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量化鍛煉：今早 30 分鍾跑步，昨晚 1 小時站桩。
學得晕晕的，所以早上和下午特地設計了一個大課間，用來散步或者做一套八段锦，感覺這樣還能學下去。遇到一個数學題，感覺就像”曹沖稱象”，得把大象大卸八塊來稱，真是讓人頭大。
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繼續堅持 30 分鍾跑步和 1 小時站桩。
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去香港，给自己放了個休息日。🤗
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今天運動量加倍：1 小時 30 分鍾站桩，再加 1 小時跑步。
挑戰成功！但需要做生活减法了
一個月下來，成功了！
回顧這段時間，感覺自己一直在骗自己”下個月就休息”，結果把自己 PUA 得晕頭轉向。接下來，真的要做生活减法了。